ためしてガッテン 血糖値も回復！ダイエットの新常識とは何？
ためしてガッテン ダイエットの新常識とは何？
この回、ダイエットとタイトルについていますが、実は体重を落としてスタイルを維持する方法ではありません。
ダイエットいってもメタボを改善すると言うものなんです。
ためしてガッテン 血糖値も回復！ダイエットの新常識とは何？決め手はヘパトカイン？
メタボで抜け落ちた新常識
メタボの定義は、ウエスト男性８５cm女性９０cmともう一つ条件が必要だったのです。
本当は必要だったのに抜けていた条件それが！
高血圧・高血糖・脂質異常のうち２つ以上に異常があった場合メタボなんです。
ウエストが数値を上回っていても、血圧や血糖値、脂質異常が改善されたらメタボではなくなるのです。
メタボの数値は肝臓で下がる
重要な物質はヘパトカイン。
脂肪がついた肝臓が出すのがヘパトカイン。
ヘパトカインが、糖の代謝を悪くすると言うのです。
脂肪肝になると、ヘパトカインが出て、運動をしても糖質の代謝をおこなわれにくくなって、運動しても痩せない体になってしまいます。
メタボの方だからこそ、脂肪肝を改善すると、高血圧や高血糖、脂質異常は解消されるそうです。
ヘパトカインが分泌されると、インスリンのインスリン抵抗性が増してしまいます。
糖尿病のインスリン抵抗型糖尿病になってしまうわけです。
現体重の３％を落とすとメタボから脱出できる！
どれぐらいを目標に痩せると、高血圧や高血糖、脂質異常が改善するのでしょうか。
ためしてガッテンで紹介されているのは、現体重のわずか３％減らすだけで良いと言うのです。
３％下げると、数値がぐっと下がる様なのです。
では、３％減らすためのダイエットとはどんなダイエットでしょう。
自然体で痩せる最新のダイエットとは？
リバウンドが少ないダイエット。
それが、1日50gダイエット！
300kカロリーを減らしていくダイエットだそうです。
100kカロリーを減らすために必要な事が書かれたカードを使うと言うのです。
この100kカロリーが書かれたカードを３つ選んで行うだけ。
これで、1日50g減らすことができます。
１日50ｇ減らすことではリバウンドが起きにくいのです。
一気に減らすからリバウンドが起きます。
でも、1日50g、少しづつ減らすとリバウンドは起きにくくなります。
今日できそうな100g減らすカードを選んでやっていくだけ。
食事を減らしてもいいし、運動してもいい。
カードの中には掃除をするなんて事も入っています。
このカードを毎日続けて、現体重の３％減らす。
60㎏の人なら1.8㎏です。
これった、出来ないこと無い体重ですよね。
でも、これだで減らしただけで検査数値は改善するそうです。
肝臓からヘパトカインが出なければ、ダイエットもしやすくなります。
