尿酸値を下げる飲み物下げたければ牛乳を飲め!ためしてガッテンの下げる方法

痛風は痛いですよね。

って、幸いなことに私は痛風にはなったことがありません。

尿酸値は、ぎりぎり正常って感じでしょうか。

私が痛風にならない立役者が”牛乳”のようです。

11389305fd6bb13a4d14c49034e6b9d3_s

 

寿命が長い動物ほど尿酸値が高い

尿酸ってずっと悪者だと思ってました。

しかし、実は人類が長生きするために、尿酸の抗酸化能力を利用していたというのです。

事実、寿命が長い霊長類は尿酸値が高くなっています。

長寿に尿酸値が関係していたとは驚きです。

 

痛風は免疫反応

痛風は、プリン体が分解されて発生する尿酸。

じゃ、なぜ尿酸が高くなると痛風になって激痛が走るのか。

痛風も痛みはやはり炎症から。

尿酸値が高くなると関節などに結晶としてこびりつくそうです。

このこびりついた結晶が剥がれたときに起こる免疫反応で激痛が走るのだそうです。

高尿酸痛風

高尿酸は人工透析のリスクが上がる

高尿酸は、痛風だけがリスクではありません。

高尿酸が続くと、腎臓が疲労して、人工透析のリスクが上がるそうです。

人工透析のリスクが上がる原因は糖尿病の合併症でもありますよね。

実は高尿酸と糖尿病には因果関係があったのです。

尿酸値が上がるのは運動から

尿酸の元になるプリン体は、筋肉が激しく損傷すると出ます。

壊れた細胞壁がプリン体の正体。

これぐらいは知っていますよね。

だから、魚介類を食べたらとか、イカのあたりめなんてって言うのは低い要因でしかありません。

人間が活動していくと、運動すると出てしまうのがプリン体です。

高尿酸痛風

高尿酸値な人は排泄が悪い

従来、食生活のせいで高尿酸になっていると言われていました。

最近、医療で以前言われていたことが覆される事例が多くなってきていますね。

コレステロールもしかり、尿酸もしかりです。

尿酸の場合、プリン体の多い食べ物を食べすぎたからってわけではなく、

尿酸の排出能力が悪い人が高尿酸になるという場合が多いのだそうです。

 

尿酸を下げたければ牛乳を飲め!排泄がよくなる食品

冒頭にお話しした私の尿酸値が正常範囲にある理由です。

それが牛乳です。

高尿酸を改善したければ牛乳を飲め!

牛乳にはカゼインと言う物質が多く含まれていて、カゼインが体の中で分解されてアラニンと言う物質が生成されます。

このアラニンが腎臓に働きかけ、尿酸の排出をよくする。

アラニンは尿酸の排出をよくする効果があるようなんです。

 

高尿酸予防には牛乳!ってわけです。

 

高尿酸痛風

糖尿病、高血糖と高尿酸には因果関係が

インスリンは尿酸の排出を阻害する。

だから、肥満になるとインスリンが大量に膵臓から放出されます。

肥満だとインスリンの効きが良くないからです。

肥満になりインスリンが出続けると高血糖になり、糖尿病になります。

それと同時に高尿酸にもなると言うわけです。

 

 

 

 

タイトルとURLをコピーしました