体に栄養を満たしてボディメイクする。
SAVASでタンパク質とビタミンを取って、体に必要な栄養素を十分に入れてあげる。
体を栄養で満たすボディメイクは、そこから始まる。
プロテインパウダーSAVASを飲み始めてみた
プロテインを摂取し始めてみた。
SAVASはmeijiが販売しているプロテインパウダー。
大豆プロテインが主原料で、私が購入した青いSAVASは、プロテインに加え、11種類のビタミンと3種類のミネラルが入っている。
まだ、ビタミンB群を満たしてやる必要がある。
とりあえず、ビタミンCを多めに摂取し、亜麻仁油を加えてみた。
体は栄養を欲している、栄養で満たしてあげれば渇望がなくなる
プロブロガーの立花岳志さんに教えてもらったのだが、体は栄養を求めており、しかし、食事から十分な栄養を摂取できない。
その為に、栄養を求める信号が脳に伝わる。
伝わると、何か食べたいと信号が出て、つい甘いものを食べてしまう。
甘いものは、即効性があるため、欲しくなる。
でも、炭水化物には必要な栄養素が含まれていないため、甘い物を食べても、脳はさらに栄養を求める。
これの繰り返しで、ついつい食べて太ってしまう。
しかし、体をタンパク質とビタミンなどの栄養で満たしてあげると、渇望が止まり、甘いもを欲しがらなくなるという。
これを試してみたくて、プロテインを飲むことにした。
さらに、ビタミンB群を摂取するといいそうだ。
カロリーメイトダイエットから知った栄養の大切さ
以前行った、カロリーメイトを食べるダイエットで気づいたこと。
それは、ビタミンなどの栄養層が入ってこないと、カロリーを落としても痩せないということ。
カロリーが多いカロリーメイトを食べても痩せる。
なぜ痩せるのかと考えたら、カロリーメイトはカロリーも高いが、栄養素も含まれているという事実だった。
体は栄養を求めているのでは？
栄養が入ってくれば、それ以上体がカロリーを摂取しなくなるのではないか？
そう思ったのだ。
立花岳志さんに教えてもらったことは、それを科学的に行うこと。
体を栄養素で満たしボディーメイクすることなのだ。
