体に栄養を満たしてボディメイクする。

SAVASでタンパク質とビタミンを取って、体に必要な栄養素を十分に入れてあげる。

体を栄養で満たすボディメイクは、そこから始まる。

 

プロテインパウダーSAVASを飲み始めてみた

プロテインを摂取し始めてみた。

SAVASはmeijiが販売しているプロテインパウダー。

大豆プロテインが主原料で、私が購入した青いSAVASは、プロテインに加え、11種類のビタミンと3種類のミネラルが入っている。

まだ、ビタミンB群を満たしてやる必要がある。

とりあえず、ビタミンCを多めに摂取し、亜麻仁油を加えてみた。

体は栄養を欲している、栄養で満たしてあげれば渇望がなくなる

プロブロガーの立花岳志さんに教えてもらったのだが、体は栄養を求めており、しかし、食事から十分な栄養を摂取できない。

その為に、栄養を求める信号が脳に伝わる。

伝わると、何か食べたいと信号が出て、つい甘いものを食べてしまう。

甘いものは、即効性があるため、欲しくなる。

でも、炭水化物には必要な栄養素が含まれていないため、甘い物を食べても、脳はさらに栄養を求める。

これの繰り返しで、ついつい食べて太ってしまう。

しかし、体をタンパク質とビタミンなどの栄養で満たしてあげると、渇望が止まり、甘いもを欲しがらなくなるという。

これを試してみたくて、プロテインを飲むことにした。

さらに、ビタミンB群を摂取するといいそうだ。

 

カロリーメイトダイエットから知った栄養の大切さ

以前行った、カロリーメイトを食べるダイエットで気づいたこと。

それは、ビタミンなどの栄養層が入ってこないと、カロリーを落としても痩せないということ。

カロリーが多いカロリーメイトを食べても痩せる。

なぜ痩せるのかと考えたら、カロリーメイトはカロリーも高いが、栄養素も含まれているという事実だった。

体は栄養を求めているのでは？

栄養が入ってくれば、それ以上体がカロリーを摂取しなくなるのではないか？

そう思ったのだ。

立花岳志さんに教えてもらったことは、それを科学的に行うこと。

体を栄養素で満たしボディーメイクすることなのだ。

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